如何預防“空調病”?8個要點需謹記

　　1.防止溫差過大

　　空調溫度最好不要低于室外溫度7℃以上,建議保持在26℃-28℃。從空調房出到室外時，應該先活動一下，讓身體“熱”一點，在室內外“切換”時要有一個過渡。

　　2.要經常開窗換氣

　　開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。

　　3.出汗時別對著空調吹

　　不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。

　　4.空調房呆太久要適當運動

　　如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好。

　　5.適當增添衣物，注意保暖

　　脖子、肩膀、膝蓋等容易受涼的部位尤其要注意保暖，帶汗進入空調房應把汗水擦干,最好能換掉汗?jié)竦囊挛?如果有空調病的癥狀,如畏寒、怕冷,可以喝點生姜湯,驅寒保暖。

　　6.適當洗臉保濕

　　在空調房待久了人的皮膚水分很容易流失,最好適當洗臉保濕,保持皮膚清潔衛(wèi)生。

　　7.晚上開空調睡覺要及時調整溫度

　　即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

　　8.要勤清洗、消毒空調

　　空調長期不清洗，其表面和內部附著的污垢和細菌，不但影響制冷、制熱效果，還會對人體健康造成危害。